Wir alle lieben warme, sonnige Tage, an denen wir die Natur genießen können. Allerdings kann die Sonne, die unsere Tage erhellt, auch negative Auswirkungen auf unsere Haut haben. Wie können Sie also den Sommer sicher nutzen und die Sonne genießen, ohne Ihre Haut zu gefährden?
Was ist UV-Strahlung?
Ultraviolette (UV) Strahlung ist ein inhärenter Bestandteil des Sonnenlichts, das unseren Planeten erreicht. Obwohl es für das menschliche Auge unsichtbar ist, hat es einen enormen Einfluss auf unsere Haut. UV-Strahlung wird in drei Arten unterteilt: UVA, UVB und UVC.
UVA- und UVB-Strahlung erreicht die Erde, UVC wird von der Atmosphäre vollständig blockiert. Unter ihnen haben UVA und UVB einen direkten Einfluss auf unsere Haut. UVB ist für Sonnenbrand verantwortlich, während UVA zur Hautalterung beiträgt.
Wie wirkt sich die Sonne auf unsere Haut aus?
Längerer Aufenthalt in der Sonne ohne ausreichenden Schutz kann zu einer Reihe von Hautproblemen führen. Falten, Verfärbungen, trockene Haut und sogar Hautkrebs können eine direkte Folge übermäßigen Sonnenbadens sein.
Wenn unsere Haut der Sonne ausgesetzt ist, produziert sie mehr Melanin, das Pigment, das der Haut ihre Farbe verleiht. Dies ist eine natürliche Reaktion auf die Sonne und soll die Haut vor weiteren Schäden schützen. Allerdings kann übermäßige Sonneneinstrahlung zu einer ungleichmäßigen Verteilung des Melanins führen, was zu Verfärbungen führt.
Wie schützt man seine Haut vor der Sonne?
Die Gefahren der Sonneneinstrahlung zu kennen ist eine Sache, aber was können Sie tun, um Ihre Haut wirksam zu schützen? Denken Sie zunächst daran, regelmäßig Sonnenschutzcremes zu verwenden. Es ist auch eine gute Idee, mit einer geringen Sonneneinstrahlung zu beginnen und die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, schrittweise zu erhöhen, um Ihrer Haut Zeit zu geben, sich anzupassen. Bitte bedenken Sie, dass die Sonne zwischen 10:00 und 16:00 Uhr am stärksten scheint, daher lohnt es sich, in diesen Stunden Schatten zu suchen.
Darüber hinaus ist auch die Kleidung wichtig. Wählen Sie langärmelige Kleidung, tragen Sie Hüte und Sonnenbrillen, um Ihr Gesicht, Ihre Augen und Ihre Kopfhaut vor den schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen.
Ist Bräunen immer schlecht?
Sonnenbaden ist nicht immer schlecht und kann bedenkenlos genossen werden, solange Sie auf Mäßigung achten und den richtigen Schutz verwenden. Die Sonne ist die wichtigste Quelle für Vitamin D, dessen Mangel zu vielen Gesundheitsproblemen, einschließlich Osteoporose, führen kann.
Es ist jedoch zu bedenken, dass wir auch beim Sonnenbaden Sonnenschutzcremes verwenden und den Aufenthalt in der Sonne während ihrer höchsten Intensität begrenzen sollten. Es ist niemals eine gute Idee, die Haut ohne ausreichenden Schutz der Sonne auszusetzen.
Die Sonne zu genießen ist ein wichtiger Teil unseres Lebens und wir sollten ihn nicht meiden. Denken wir jedoch an Mäßigung und richtigen Hautschutz. Regelmäßiges Auftragen von Sonnenschutzmitteln, das Tragen von schützender Kleidung und das Vermeiden der Sonne zu Spitzenzeiten sind der Schlüssel zu gesunder Haut und einem sicheren Sommererlebnis.
Udo Liedermann
